鎌倉駅から徒歩3分。【HAMMAM(ハマム)】岩盤浴をメインに、豊富なレッスンやリラックスメニューが揃ったおこもりサロン。

さらにパワーアップしたHAMMAMの「麦飯石岩盤」

a麦飯石とは何億年も海底に眠り海水の養分を吸った花崗岩の種類の
ひとつ。中国で古来より「薬の石」として用いられてきました。

・ 温めると多量に含まれるジルコンが遠赤外線を放射し
 細胞の再生を促進します。
・ 強い吸着力がありお肌の表面や毛穴の汚れ、
 皮脂などを吸い取ってきれいに!

岩盤浴の効能

・尿素や乳酸、アンモニアなどの体内有害物質と、放射能、カドミウムやダイオキシン、
 水銀などの体外有害物質の排出を促す、強力なデトックス作用があります。

・腎臓の機能も高まり、有害金属を体外に排出します。有害金属が付着した脂肪は燃焼しにくいので、
 岩盤浴で有害金属を排出することが重要です。

・ガン細胞は低体温で一番増殖します。39.3℃になると死滅しますので、
 体温が40℃近くになる岩盤浴は病気の予防になるといえます。

・岩盤浴の42~43℃の環境は体内のヒートショックプロテインが最も活性化します。
 *ヒートショックプロテインとは体内で作り出されるタンパク質のことで、
  傷ついた細胞を修復するだけでなく、ダメージの元になる攻撃から細胞を守る役目も果たします。

・日焼けの早期回復、シミがうすくなったりもします。

・岩盤浴の発汗には、汗腺からと皮脂腺からの2つのデトックス効果があります。
 麦飯石から発生するマイナスイオンの効果で、皮脂の酸化を抑え、良質の皮脂が肌表面に分泌されるのです。
 これが天然のクリームとなり保湿してくれることで、肌のアンチエイジング効果をもたらします。
 また有害金属は脂肪に吸着するので皮脂腺からの汗といっしょに体外にどんどん排出されます。

・新陳代謝アップで、肌だけでなく全身にアンチエイジング効果をもたらします。

・岩盤浴のダイエット効果の理由は汗をたくさんかくことではなく、
 代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなるからです。

岩盤浴室で受けられるレッスン

岩盤ハタフロー

ハタヨガをベースに岩盤からの温熱を全身に受けながらレッスンを行うことで大量発汗し、
ダイエットやデトックスに驚くほどの効果を発揮します。
また、美肌効果もが望め、心身共にリフレッシュすることが出来ます。
また、深層筋肉にアプローチが行き届くため、身体の固い方にもオススメです。
湿度が保たれユーカリの香りが漂う浴室内では、呼吸もスムーズに行えます。
レッスン後の爽快感を是非味わって下さい。

tazuko
担当 Tazuko
定員 8名
開講曜日・時間 金曜日 20:30~21:30

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岩盤アンチエイジングヨガ

生活習慣や身体の使い方のくせなどで骨盤に歪みがでたり、
腰周りの筋肉が硬くなったりします。
それらの原因によるマイナートラブルを抱える女性は少なくないかと思います。
ヨガの呼吸で自律神経を整え、動きによりお腹周辺や骨盤周りをしなやかにしていき、
骨盤が健康な状態へ改善されます。
更に女性ホルモンの働きが整っていく事で心も身体も本来の姿へ美しくなっていくでしょう。
また以下のトラブルを予防・改善していきます
・加齢や産後による尿漏れ
・冷え性
・PMS
・重い生理痛
・低体温
・白髪
・子宮筋腫
また、
太りにくくなり健康的に痩せやすくなったり、
美しくしなやかなボディライン&美脚効果も期待できます。
そして、子宮アンチエイジングヨガを実践していくことで
布ナプキンを使い始めることがとてもスムーズになり、
いずれは布ナプキンなしでも月経期を過ごすことも可能になるかもしれません!
身体の中心にあり子宮や卵巣、免疫細胞を司る腸を抱えている骨盤をしなやかにしながら歪みを改善し、
ヨガの動き+岩盤浴の力を借りて暖める事がマイナートラブル改善には非常に効果的です。

ria
担当 Rie
定員 8名
開講曜日・時間 月曜日 10:30~11:30 ★時間変更しました
木曜日 10:30~11:30
NEW 第2・4日曜日 9:15~10:15

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岩盤ボディリセットバレエ

岩盤ボディリセットバレエ西洋発祥のバレエに東洋の気(エネルギー)の考え方を
融合したユニークな内容のレッスンです。
バレエで使う筋肉をストレッチしていくことを基本とする中に
「逆腹式呼吸」気功や古武道の鍛錬として用いられ、
別名「丹田呼吸法」ともいわれています。
「逆腹式呼吸」「聖(マントラ)呼吸」「鼻呼吸」を
かけあわせた独自の呼吸法を用いて、
からだの軸を中心に戻す(リセットする)ため
免疫力や治癒力を高めることができ、ただ柔らかいだけでなく
芯の通ったしなやかな美しいからだに変化していきます。

つま先:疲れにくいからだ、キレイな脚、背筋を美しく保つなど
バレエの代名詞となるつま先がからだを支える土台となります。
よくほぐしてから使い込んでいくことであしの甲、あしの裏に筋力がついてきます。

胴体の側面:ふだん意識しにくい肋骨の側面、
別腹から腕をつなげてストレッチしていくことで深呼吸ができるだけでなく、
背肉がとれる、二の腕ラインがキレイになる、肩こり改善、など効果がでます。
後姿だけでなく、横からみる姿も美しくなります。

骨盤まわり:呼吸を意識しながら骨盤まわりをほぐしていくことで、
骨盤のズレが調整されていき、おしりにうまりがちな脚のラインが
でてきます。

バレエで使われる筋肉は「独立して」働くわけではないので
『連動して』働きます。独自の呼吸法でからだの緊張を解き、ほぐれにくい
内部の筋肉を呼び覚ましていきます。それにより連動性のあるからだに変わっていき、
次第にしなやかさをもった美しいカラダへ変化していくのです。
ぜひ、ご自身のからだで体感してみてください。

レッスン後は不思議なスッキリ感を味わっていただけると思います。

★ブログに「ボディリセットバレエの効果・その1~4」が掲載されています。どうぞ読んでみてください。

ria
担当 Mitiko
定員 8名
開講曜日・時間 月曜日 ★8月はやりません。
火曜日 10:30~11:30
木曜日 19:30~20:30
金曜日 10:30~11:30
日曜日 10:30~11:30

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岩盤ボディメイク

クラシックバレエの基礎に独自のエクササイズを組み合わせ確実に体型が変わると定評のレッスンです。
ひとりひとりの身体に触れながら、まさに「ボディメイク」をしていきます。

ria
担当 Manami
定員 8名
開講曜日・時間 火曜日 18:45~19:45
NEW 第2・4土曜日 9:00~10:00

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ボディメイク・インテンシブ60分・90分

前半スタジオ、後半を岩盤浴室で行う集中プログラムです。
スタジオで入念にストレッチを行うことで、岩盤浴室でのエクササイズが最大の効果をうみだします。
60分コースと90分コースがあります。

ria
担当 Manami
定員 60分コース 8名 
90分コース 6名
開講曜日・時間 90分コース 水曜日 9:40~11:15
60分コース 水曜日 12:00~13:00

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女っぷり向上セルフケア

モデルとして、またビューティジャーナリストとして活躍する田熊ゆいさんの月に1回のワークショップ。
「老化ではなく進化を」
岩盤浴室の中で、頭から足先まで美の基礎をレクチャーします。
目から鱗の美容法はもちろん、バリから持ち帰った「アンチセルライト オイル」、
万能油「ボカシ」、浄化アロマ「乳香」を使った
セルフマッサージetc、確実に女っぷりを上げてお帰り頂きます。
今夏よりカッサをとりいれ、さらにパワーアップされた内容になって復活します。
心身ともに美しくなりたい女性は是非ご参加ください。

ria
担当 YUI
定員 8名
開講曜日・時間 不定期

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岩盤浴室で受けられるボディメンテナンス

ナチュライフ

マッサージを通じて自分自身に目を向けて頂き、
ココロとカラダがハッピーになれるようお手伝いさせていただきたいと思います。
痛いほど効く足ツボは、日々の姿勢や習慣を変化させていきます。
日々の疲れや不安、ストレスでこわばったお顔は頭つぼを!
頭皮を柔らかくすることでぱっと明るくなります。
リフレッシュもしたいしリラックスもしたい方、ぜひお待ちしています。

岩盤の中で受けるマッサージはヤミツキになる人多し!!

sawako
担当 Erico
施術日 毎週月曜日11時~20時
毎週土曜日11時~17時日 予約制。
料金 ・岩盤マッサージ 10分1000円~
・岩盤アンチセルライトフットコース 30分3000円~
・足ツボ・頭ツボ 30分3000円~

施術内容、お時間などご相談下さい。

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整体指圧

天然アロマオイルを使用したトリートメントと指圧の組み合わせで
しっかりとコリにアプローチしていきます。
体調や好みに合わせたオイルを使用することで、
筋肉の緊張をときほぐしリンパの流れを整え、
老廃物と余分な水分の排出を促していきます。
岩盤浴をしながらの施術では、よりデトックス効果が増し深いヒーリングを体感できます。

担当 Hanae
施術日 木曜
料金 岩盤浴しながらの施術 10分 ¥1000~

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料金

岩盤浴..........100分/2,000円
・大判タオル、フェイスタオル、サロン着、ミネラルウォーター込み

岩盤浴の貸切..........100分/10,000円
・1名~最大8名様のグループで、岩盤浴室を貸切でご利用頂けます。男性のご利用も可能です。
・人数分のタオル、サロン着、ミネラルウォーター込み
・ウェルカムドリンクと季節のフルーツがサーブされます。

岩盤浴をお得にご利用頂く割引一覧
【家族割引】親子、ご姉妹などご家族でご利用頂くと、人数分500円OFFになります。
【レッスンセット】レッスンの前後には60分/1000円で岩盤浴をご利用頂けます。(サロン着別途)
【お誕生日割引】お誕生日月はご友人同伴でご来店頂くと半額でご利用頂けます。(会員様限定) 
【次回ご予約割引】お帰りの際に次回ご来店のご予約を入れて頂くと、次回ご利用の際300円OFFになります。
【雨の日ポイントサービス】雨の日はポイントが2倍になります。
【新規ご紹介割引】既に会員のお客様が新規の方とご一緒にご来店頂くと、ご本人+新規のお客様が500円OFFになります。
その期間限定キャンペーン等ごさいます。お問合せ下さい。